停止健身多久肌肉会消退

停止健身多久肌肉会消退，取决于个人的代谢情况、饮食情况、是否有其他运动等。一般情况下，停止健身1~3个月，肌肉会逐渐消退。

停止健身后，肌肉会逐渐萎缩，这是因为肌肉需要不断的刺激来保持其大小和强度。如果停止训练，肌肉会因为没有得到足够的刺激而逐渐萎缩。

代谢情况：一般情况下，代谢率越高的人，肌肉消退的速度相对会慢一些。

饮食情况：保持足够的蛋白质摄入可以帮助减缓肌肉消退的速度。

其他运动：如果在停止健身的同时进行其他形式的运动，例如散步、骑车等，可以帮助保持肌肉的强度。

总的来说，停止健身后肌肉消退的速度取决于多种因素，并且因人而异。如果想要保持肌肉的大小和强度，建议保持适度的运动和饮食习惯。