每天摄入盐量多少算合适

健康人群每日的食盐摄入量建议维持在6克以内；但是对于婴幼儿、妊娠期女性、高血压人群等需要做出适当调整。

1、健康人群：建议逐渐形成清淡少盐的饮食习惯，健康人群每日的食盐摄入量建议维持在6克以内。这6g食盐也包括酱油、酱菜等含盐食物中的盐分。

2、婴幼儿：以母乳喂养婴幼儿，母乳即可保证其电解质摄入，不建议自行补充含盐饮品；对于5~6个月以上，已经开始添加辅食的幼儿，其辅食中不建议添加盐、酱油等含盐调味品。

3、妊娠期女性：妊娠期女性摄入食盐与健康人群标准类似，部分孕妇可能需要在医生的建议下选择加碘食盐，以补充妊娠期对碘的需求。

4、高血压等心血管疾病人群：高血压等心血管疾病人群，其饮食应少盐，如高血压人群每日钠盐摄入建议在1.5g以下。

出现上述疾病，建议及时前往医院就诊。