睡前应食用哪些食物

睡前应避免食用刺激性食物、过于油腻或难以消化的食物，建议选择清淡易消化的食物。

通常建议晚餐不要吃的过饱、过晚，睡前1～2小时不要进食。临睡前可以少量饮用热牛奶、酸奶等饮品，有助于改善睡眠质量。

还可以适量吃些水果，但不建议吃太多，以免加重胃肠负担。

此外，对于有胃食管反流、失眠、消化不良等问题的患者，建议在医生指导下设计个性化的饮食方案。