人在一天内应摄入多少毫克的维生素

人在一天内应摄入多少毫克的维生素取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、健康状况和饮食习惯等。

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人（18～49岁）的推荐摄入量（RNI）如下：

-维生素A：男性800微克视黄醇活性当量（RAE），女性700微克视黄醇活性当量（RAE）。

-维生素D：成年人10微克。

-维生素E：成年人14毫克α-生育酚当量。

-维生素K：成年人80微克。

-维生素B1：成年人1.4毫克。

-维生素B2：成年人1.6毫克。

-维生素B6：成年人1.4毫克。

-维生素B12：成年人2.4微克。

-泛酸：成年人5毫克。

-叶酸：成年人400微克。

-维生素C：成年人100毫克。

需要注意的是，摄入过量的维生素也可能对健康造成负面影响，因此建议在医生或营养师的指导下摄入维生素。