久走腰部酸痛是什么原因

久走腰部酸痛的原因主要有腰部肌肉疲劳、腰椎间盘突出、肌肉劳损和姿势不正确等。

1、腰部肌肉疲劳：长时间站立或行走时，腰部肌肉需要保持收缩，以维持身体的稳定。过度使用腰部肌肉可能导致疲劳，从而引发酸痛。

2、腰椎间盘突出：久走可能会加重腰椎间盘压力，导致腰椎间盘向后突出。这样一来，椎间盘可能压迫到神经根，引起腰痛。

3、肌肉劳损：在走路过程中，如果长时间使用同一肌肉群，可能导致肌肉劳损，进而引发腰部酸痛。

4、姿势不正确：走路姿势不正确，例如弯腰驼背、走路时摇摆幅度过大等，可能导致腰部酸痛。

为了缓解腰部酸痛，可以适当进行腰部运动改善腰部力量，坚持良好的生活习惯，保持正确的姿势，以及在走路时注意休息，避免过度疲劳。如腰痛症状持续，请及时就医以免延误病情。