维生素E和D3可以共同食用吗

维生素E和D3可以共同食用，但应避免长期过量摄入。

维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤。维生素D3是一种脂溶性维生素，有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康至关重要。

维生素E和维生素D3可以从不同的食物中获取，也可以通过膳食补充剂来摄取。在正常情况下，维生素E和维生素D3共同食用不会产生不良反应。但是，过量摄入维生素E可能会导致恶心、呕吐、眩晕、头痛、腹泻、乏力等副作用。此外，长期过量摄入维生素D3可能会导致高钙血症、肾功能损害等副作用。

因此，在食用维生素E和维生素D3时，应遵循推荐摄入量，避免长期过量摄入。在使用膳食补充剂时，应咨询医生或营养师的建议。