一个人每日应摄入多少面粉

一个人每日应摄入多少面粉取决于许多因素，如年龄、性别、身体活动水平和饮食习惯等。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天摄入谷类食物200-300g，其中包括全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g。

面粉是由小麦加工而成，是中国人的主要食物之一。面粉富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，是人体能量的主要来源。然而，过量摄入面粉可能会导致体重增加和其他健康问题。因此，建议适量摄入面粉，并与其他营养丰富的食物，如蔬菜、水果、肉类和鱼类等，保持均衡的膳食。