感冒痊愈后应吃什么食物

感冒痊愈后的饮食应以清淡易消化为主，包括富含蛋白质的食物、含有丰富维生素C的食物、富含维生素B的食物。

1、富含蛋白质的食物：例如鱼、鸡、鸭、牛奶、豆制品等，可以提供身体修复和增强免疫力所需的必需氨基酸。

2、含有丰富维生素C的食物：如柑橘、柚子、草莓、猕猴桃等，维生素C能增强免疫功能，帮助身体抵抗病毒。

3、富含维生素B的食物：如全谷类、瘦肉、豆类、蔬菜和水果，维生素B有助于提高免疫力，同时能缓解疲劳，提高身体恢复力。

同时，要尽量避免吃油腻、辛辣、生冷的食物，因为这些食物可能刺激胃肠道，影响消化功能的恢复。在感冒痊愈后，也应保持良好的生活习惯，如适量运动、充足的睡眠、保持情绪稳定等，这些都有助于身体的恢复和增强抵抗力。