维生素c吃多了有什么害处

维生素c吃多了有很多的害处，最常见的是可能会导致患者出现腹泻、头痛、恶心、呕吐、尿频以及胃痉挛等症状。还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

如果长期过量食用维生素c，会对患者的肠胃造成一定的损伤，从而引起腹泻、恶心、呕吐、胃痉挛等症状。而且，长期服用维生素c，多余的维生素会在体内转化为草酸，就可能会引起尿酸盐、草酸盐结石，引起尿频等症状。另外，如果长期每日服用2～3克维生素c，如果停止服用以后，很可能还会引发坏血病。

维生素c本身是一种无毒的营养素，对于提升免疫力、促进体内胶原蛋白的合成以及增强造血功能都有很大的帮助。但是如果每天的摄入量超过8克就属于过量补充，会对人体造成不良的影响。

因此，平时在补充维生素c的时候，一定要科学补充，遵医嘱用药，避免过量服用。