成年人每天摄取一粒益生菌有益吗

成年人每天摄取一粒益生菌可能是有益的，但需要注意选择高质量的益生菌产品，并遵循正确的服用方法。

益生菌是一类对人体有益的微生物，它们可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强免疫系统功能，促进消化吸收等。益生菌通常以胶囊、片剂或粉剂等形式存在，方便人们服用。

虽然益生菌对人体有益，但并不是每个人都需要每天摄取。对于健康成年人来说，如果没有特殊需求，可以不需要每天摄取益生菌。如果存在肠道问题、免疫系统功能低下等情况，可以适当增加益生菌的摄入量。

需要注意的是，在选择益生菌产品时，应该选择高质量、经过认证的产品，并遵循正确的服用方法。另外，如果有疾病或特殊需求，应该在医生的指导下进行补充。