一吃上火的食物就痰多怎么办

一吃上火的食物就痰多与个人体质有关，可以配合清热化湿的食物调理。

“上火”是民间俗语，中医学中认为上火常见表现为口干口苦、咽喉肿痛、面部疮疖、大便干结、小便短赤（小便量少，颜色深黄）等，导致上火的食物常辛辣燥烈、温热大补，例如辣椒、生姜、牛羊肉等。

饮食不当，脾胃功能失调，体内水湿停聚即为痰。一吃上火的食物就痰多多为湿热体质。

1、凉拌二瓜：取适量黄瓜和西瓜皮，黄瓜洗净切条，西瓜去翠皮切条，加入适量盐、味精等调料腌制10分钟，可依据个人口感加入调料搅拌后食用，可起到清热利湿生津的作用。

2、薏苡仁二豆粥：取绿豆、赤小豆、薏苡仁各50g，洗净加入适量水，小火熬煮为粥食用，可起到清热消暑利湿的作用。

此外也可多食用莲子、鲫鱼、冬瓜、莴苣、丝瓜、苦瓜、鸭肉等，必要时在专业医生指导下使用药物调理。