怀孕七个月需要补什么营养

怀孕七个月属于孕后期，需要全面而均衡的营养，每日需要适当增加热量、蛋白质，钙质等的摄入。

1、适当增加热量摄入：怀孕七个月，孕妇可以每天要比平时增加500大卡的热量，以满足孩子高速增长的热能需求。值得注意的是，怀孕后期并不是一个人吃两人份，过多热量摄入会导致孕妇体重增加，增大妊娠性糖尿病以及巨大儿等多种疾病的风险。

2、适量增加蛋白质的摄入：在孕后期，孕妇每天可以适量增加蛋白质的摄入，以满足孩子的发育对蛋白质的需求。三分之一以上的蛋白质需要来自优质蛋白，主要是动物蛋白和大豆蛋白等。

3、适量增加钙质的摄入：一般在孕后期每天需要摄入1200毫克的钙，以促进胎儿骨骼的发育，也避免了孕妇低钙血症以及骨质疏松等各种问题。

怀孕七个月可能还需要适当增加其他营养物质的摄入，做到营养全面而均衡。建议孕妇除了营养以外，还要适当运动，同时定期产检，如有异常，要及时就医。