有助于肠道蠕动的水果有哪些

有助于肠道蠕动的水果主要包括苹果、香蕉、橙子、樱桃和蓝莓等。

膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，苹果、香蕉、橙子、樱桃和蓝莓等含有较丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动。

在食用这些水果时，要注意要适量摄入，避免过量。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构，增加体育锻炼，有助于改善肠道蠕动，促进排便。如便秘问题长期无法缓解，建议及时就医。