椰子对身体有哪些益处

椰子对身体有多种益处，主要包括补充能量、促进消化、抵抗病菌、提高免疫力。

1、补充能量：椰子富含脂肪，特别是中链饱和脂肪酸，这种脂肪酸在人体内易于消化吸收，并能迅速转化为能量，对于需要持续能量的运动员或者日常工作生活中的需要能量支持的人群有一定益处。

2、促进消化：椰子的纤维素含量较高，能促进肠道蠕动，助消化，并有助于预防便秘。

3、抵抗病菌：椰子中含有具有抗菌、抗真菌和抗病毒作用的物质如月桂酸，有助于维护人体内环境的稳定，抵抗病菌入侵。

4、提高免疫力：椰子含有丰富的营养元素，如矿物质、维生素等，可以帮助增强免疫力，增强人体抵抗力。

需要注意的是，椰子的热量较高，摄入过多可能导致体重增加，建议适度食用，还应根据个人体质和需求来调整摄入量。如有疑虑，请咨询专业医生。