减肥期间应摄取哪些维生素

减肥期间，应确保摄取足够的维生素，以保持身体健康。主要需要摄取的维生素包括维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K，需要注意的是，维生素的摄入需要适量，过量摄入对身体可能产生不利影响。

1、维生素A：有助于维持正常的视力、免疫功能和皮肤健康。

2、维生素B族：包括B1、B2等，有助于支持身体的能量代谢、神经系统功能、红细胞生成和免疫系统。

3、维生素C：有助于免疫系统功能、胶原蛋白合成和抗氧化。

4、维生素D：有助于维持骨骼健康和免疫系统功能。

5、维生素E：具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受氧化应激损伤。

6、维生素K：有助于正常的凝血功能和骨骼健康。

减肥期间，尽量通过均衡饮食摄取各种维生素。如果担心摄入不足，可在医生建议下使用维生素补充剂，切勿自行服用，以免对身体产生不利影响。同时，保持规律的运动和良好的作息，有助于达到减肥的目标。