维生素C需要每天摄入吗

是的，维生素C需要每天摄入。

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自身合成，需要通过饮食等途径摄入。维生素C具有多种重要的生理功能，包括抗氧化、促进铁吸收、促进胶原蛋白合成等。

中国营养学会推荐成年人每天摄入维生素C的量为100毫克，预防非传染性慢性病的建议摄入量为200毫克。日常生活中，大多数人可以通过摄入新鲜的蔬菜和水果来满足维生素C的需求。

但是，在某些情况下，例如饮食不均衡、长期摄入不足、疾病状态等，可能需要额外补充维生素C。在这种情况下，应该在医生的指导下使用维生素C补充剂。

需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、腹部痉挛、腹泻、红细胞毁坏、铁的吸收过度、胆固醇升高等不适症状。因此，在补充维生素C时，应该遵循适量原则，避免过量摄入。