肩胛骨康复应进行哪些动作

肩胛骨康复主要是针对肩胛骨周围肌肉的锻炼，以增强肩胛骨的稳定性和肩关节的活动度，肩胛骨病变的患者可以在医生的指导下进行康复动作，包括肩胛骨收缩、肩胛骨提升、肩胛骨后伸、肩胛骨旋转等。

1、肩胛骨收缩：坐姿或站立，手臂自然下垂，肩胛骨用力向内收缩，保持几秒钟，然后放松。

2、肩胛骨提升：坐姿或站立，手臂自然下垂，肩胛骨用力向上提升，保持几秒钟，然后放松。

3、肩胛骨后伸：坐姿或站立，手臂自然下垂，肩胛骨用力向后伸展，保持几秒钟，然后放松。

4、肩胛骨旋转：坐姿或站立，手臂自然下垂，肩胛骨用力向左转动，保持几秒钟，然后向右转动，保持几秒钟。

需要注意的是，在进行康复训练前，建议咨询医生，根据病情判断是否可以进行康复动作，并注意保持正确的姿势和动作，避免过度用力或过度伸展，以免造成损伤。如果出现疼痛或不适，应暂停训练并及时就医。