人体每日分泌的褪黑素量是多少

褪黑素是人体内天然存在的激素，主要由松果体分泌，用于调节睡眠和觉醒周期。褪黑素的分泌水平会随着年龄、生活方式和环境等因素发生变化。一般来说，人体每日分泌的褪黑素量大约在10-30微克之间，具体数值因个体差异而异。

褪黑素的分泌受到光照的影响，通常在夜间分泌量增加，以帮助人们入睡。随着年龄的增长，褪黑素的分泌水平可能会降低，导致睡眠问题和其他健康问题。

褪黑素补充剂可以用于治疗睡眠障碍，但需要在医生的指导下使用。长期大量使用褪黑素可能会产生副作用，如头痛、恶心、嗜睡等。