食用鳕鱼对身体有益吗

鳕鱼是一种健康营养的食物，对身体有很多益处，包括：

1、鳕鱼含有丰富的优质蛋白质，有助于增强体力和肌肉质量。

2、鳕鱼富含Omega-3脂肪酸，对心脏、大脑和眼睛健康有益。

3、鳕鱼含有丰富的维生素D，有助于促进钙吸收和骨骼健康。

4、鳕鱼富含多种矿物质，如镁、钾和硒等，有助于维持身体正常生理功能。

5、鳕鱼是低脂肪、低热量的食物，有助于控制体重。

但需要注意的是，鳕鱼属于深海鱼类，可能会含有微量的汞和其他重金属，过量食用可能会对健康造成危害。此外，对于某些人，如孕妇、哺乳期妇女和婴儿，应该避免食用某些种类的鳕鱼，因为它们可能含有较高的汞。