缺磷吃什么补的最快

缺磷吃一些动、植物源性食物及直接补充磷酸盐可较快补充磷，每个人体质吸收情况不一样，一般没有最快说法。

1、动物源性食物。例如肉类、动物内脏、各种蛋类，包括牛、羊肉、猪肝、鹌鹑蛋、鸡蛋等，能够为人体提供大量的磷，是日常摄入磷的主要来源。

2、植物源性食物。例如谷类、坚果类、海水植物类、菌类、豆类等，包括小麦、花生、碧根果、海带、香菇、豆腐等，也有含一定的磷，但较动物源性食物低。

3、直接补充。当自身血磷过低，且通过动物性、植物性食物补充无明显改善，可前往医院，在医生的指导下服用合适的磷制剂或静脉注射磷制剂，建议定期复查以观察疗效及时调整方案。