葡萄的适量摄取量是多少

根据《中国居民膳食指南（2022）》的建议，成年人每天的水果摄入量应为200~350克，建议食用多种水果，以达到营养均衡。

葡萄是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素K、钾、锰等营养素，同时还含有多酚类化合物等有益健康的成分。

需要注意的是，葡萄的含糖量较高，过量食用可能会导致血糖升高和肥胖等问题，因此需要适量食用。另外，葡萄中含有一定量的膳食纤维，过量食用可能会引起胃肠不适。