多久可以进行凯格尔运动

凯格尔运动是一种盆底肌肉锻炼方法，通常建议在产后42天后开始进行。

在怀孕和分娩过程中，盆底肌肉可能会受到一定程度的损伤，导致盆底功能障碍，如尿失禁、盆腔器官脱垂等。凯格尔运动可以帮助增强盆底肌肉的力量，改善盆底功能。

如果是剖宫产，一般建议在伤口愈合后开始进行凯格尔运动。

需要注意的是，在进行凯格尔运动前，最好咨询医生的意见，以确保自己的身体状况适合进行该运动。同时，应该遵循正确的方法和步骤，避免过度训练或不正确的训练导致的损伤。