划船后臀部酸痛怎么办

划船后出现臀部酸痛，可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等原因引起，可以根据具体原因进行一般治疗、物理治疗、药物治疗及手术治疗等。

1、肌肉疲劳：长时间不运动，突然进行划船运动，可能会导致臀部肌肉疲劳，出现酸痛。这种情况通常无需特殊治疗，休息一段时间后可自行缓解。

2、肌肉拉伤：划船时如果用力不当，可能会导致臀部肌肉拉伤，引起酸痛。应立即停止运动，并在72小时内进行冷敷，以减少肿胀。72小时后可进行热敷或物理治疗，如按摩、超短波等，以促进血液循环，缓解疼痛。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可能会压迫神经根，导致臀部出现酸痛。可以通过卧床休息、药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、物理治疗（如超短波、红外线照射等）等方法进行治疗。如果症状严重，可能需要手术治疗。

在进行划船等运动前，应该进行充分的热身和拉伸，以减少肌肉拉伤和疲劳的风险。如果臀部酸痛持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。