非快速眼动睡眠期包括几个阶段

非快速眼动睡眠期又称为慢波睡眠，包括以下四个阶段：

1、入睡期：是睡眠的开始，处于半睡半醒之间，眼球活动缓慢，肌肉活动放缓，容易被外界刺激惊醒。

2、浅睡期：进入深度睡眠前的过渡阶段，肌肉活动进一步放缓，眼球活动停止。

3、中度睡眠期：肌肉活动消失，大脑处于深度休息状态，心率和呼吸节奏变慢。

4、深度睡眠期：是睡眠的最深阶段，不易被唤醒，身体和大脑都处于完全休息状态，有助于恢复体力和精神。

这四个阶段的时间长短因人而异。