若肌肉被打肿打紫怎么办

肌肉被打肿打紫，是由于外力导致毛细血管破裂，血液在组织中淤积形成的。在急性损伤的早期，应采取冷敷，减少出血，缓解肿胀、疼痛；急性期过后（通常在48小时后），可采取热敷、按摩等方法，促进血液循环，促进血肿吸收。

1、冷敷：在肌肉被打肿的急性期，可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15～20分钟，每天3～4次。这样可以收缩血管，减少出血，缓解肿胀和疼痛。

2、热敷：在急性期过后，可以使用热敷来促进血液循环，帮助血肿吸收。可以使用热水袋或热毛巾敷在受伤部位，每次15～20分钟，每天2～3次。

3、按摩：在热敷后，可以轻轻按摩受伤部位，以促进血液循环，帮助血肿吸收。但是，按摩时要避免用力过度，以免加重损伤。

如果肌肉被打肿打紫的情况严重，或者出现剧烈疼痛、麻木、活动受限等症状，建议及时就医，进行诊断和治疗。