小孩应摄入多少水果才合适

为了保持身体健康，小孩每天应该摄入多种水果，根据年龄和体重的不同，摄入量也不同。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议2-3岁幼儿每天摄入100-150克的水果，4-6岁儿童每天摄入150-200克的水果，7-10岁儿童每天摄入200-300克的水果。

水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养素，对于孩子的健康成长和发育非常重要。家长可以根据孩子的年龄和体重，为孩子制定合适的水果摄入计划。同时，要注意水果的种类和颜色，以保证孩子摄入到多种营养素。