一年内身体能增重20斤吗

一年内身体是否能增重20斤，取决于个人的基础体重、饮食情况、运动情况以及生活习惯等。

体重的增长主要是由摄入的热量超过消耗的热量引起的。如果一个人的基础体重较低，平时又能保证摄入足够的热量和营养物质，并适当增加运动量，那么在一年内增重20斤是有可能的。

但是，如果一个人的基础体重已经较高，平时又不注重饮食控制和增加运动量，那么一年内增重20斤是比较困难的。

需要注意的是，健康的体重增长应该是逐渐的、稳定的，而不是突然的、快速的。如果一年内突然增重20斤，可能会对身体健康造成不良影响，如引发肥胖、心血管疾病、糖尿病等。

因此，为了保持健康的体重，建议在饮食上合理搭配，适当控制高热量、高脂肪的食物，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食物的摄入量。同时，要适当增加运动量，保持健康的生活方式。