为什么进行深蹲动作时会感到腰髂嵴疼痛

进行深蹲动作时感到腰髂嵴疼痛，可能与动作不标准、肌肉紧张或劳损、腰椎疾病等有关。

1、动作不标准：深蹲是一项多关节参与的复合动作，需要髋、膝、踝三个关节的协调运动。如果动作不标准，比如蹲得过深、速度过快、膝盖内扣等，会增加腰部的压力，导致腰髂嵴疼痛。

2、肌肉紧张或劳损：如果在深蹲前没有进行充分的热身，肌肉可能会处于紧张状态，或者由于过度训练导致肌肉劳损，这些情况都会增加腰髂嵴的压力，导致疼痛。

3、腰椎疾病：如果本身患有腰椎间盘突出、腰椎滑脱等腰椎疾病，在进行深蹲时，会增加腰椎的压力，导致腰髂嵴疼痛。

如果深蹲时经常感到腰髂嵴疼痛，建议暂停深蹲运动，休息一段时间，如果症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。