锻炼身体的最佳时间是几点

锻炼身体的最佳时间取决于个人的日常生活和工作安排，以及锻炼的目标和需求。以下是一些可能影响锻炼时间选择的因素：

1、日光：在日光充足的情况下锻炼身体可能会更舒适和更有效。如果喜欢在户外锻炼，那么选择在早上或傍晚时分锻炼可能更好。

2、温度：选择在适宜的温度下锻炼身体可能会更舒适。如果喜欢在室内锻炼，那么可以选择在空调或暖气环境下进行。

3、日常生活和工作安排：选择在有足够时间和精力的时间段锻炼身体可能会更有效。如果工作时间比较紧张，那么可能需要在周末或晚上锻炼身体。

4、锻炼目标和需求：如果需要在特定的时间段进行锻炼，例如早上进行空腹有氧运动，那么可能需要根据自己的锻炼目标和需求来选择锻炼时间。

总的来说，锻炼身体的最佳时间是在能够坚持锻炼并达到自己的目标和需求的时间段。