哪种牛奶最有益于身体健康

没有一种牛奶是最有益于身体健康的，因为不同的人有不同的营养需求。但是，以下是一些选择牛奶的建议：

1、选择低脂或脱脂牛奶：如果您想减少饱和脂肪的摄入量，选择低脂或脱脂牛奶是一个不错的选择。

2、选择全脂牛奶：如果您需要更多的脂肪和能量，或者您的饮食中缺乏脂肪，那么选择全脂牛奶可能更适合您。

3、选择有机牛奶：有机牛奶通常比传统牛奶含有更高的营养成分，因为它们来自自由放养的牛，而且没有添加激素和抗生素。

4、选择强化牛奶：强化牛奶是添加了维生素和矿物质的牛奶，适合那些需要补充特定营养素的人。

总之，选择牛奶应该根据个人的营养需求和饮食习惯来决定。最好的方法是与医生或营养师咨询，以确定哪种牛奶最适合您。