每个人每天需要摄入多少蛋白质

每个人每天需要摄入的蛋白质量因年龄、性别、体重和活动水平等因素而有所不同。一般来说，成年男性每日吃50-63克、成年女性吃45-55克。

具体的计算方法如下：每公斤体重需要摄入0.8-1.2克蛋白质。例如，一个60公斤的成年男性，每天需要摄入48-72克蛋白质。

需要注意的是，个体的活动水平、生理需求和健康状况等因素也会影响每日所需蛋白质的量。如孕妇、哺乳妇女、运动员等人群，他们的蛋白质需求可能会相对更高。建议根据个人具体情况进行合理膳食规划，并向营养医生或专业人士寻求建议。