常规摄入益生菌对身体有害吗

目前，没有足够的证据表明常规摄入益生菌对人体有害。然而，如果摄入过量或对特定益生菌过敏，可能会导致不良反应。

益生菌是一类对人体有益的微生物，人体内适量益生菌的存在对肠道健康和免疫系统功能有积极影响。因此，许多人选择通过摄入益生菌来改善健康状况。然而，过量摄入益生菌可能会导致肠道微生物群落失衡，从而引发肠道问题。此外，某些人可能对特定的益生菌过敏，会引发过敏反应。

因此，在使用益生菌补充剂或食品之前，应该咨询医生或营养师的建议，了解自己的健康状况和是否需要摄入益生菌。此外，应该遵循推荐剂量，不要过量摄入。