牛奶和苹果可以同食吗

牛奶和苹果是可以同食的，两者在成分上并不会发生反应，也不影响营养物质的吸收。

苹果和牛奶都是健康的食物，富含维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养物质，同时食用可以为身体提供更全面的营养。

但需注意，部分人可能对乳糖不耐受，如果一次性摄入较多牛奶，可能会出现腹胀、腹泻等不适症状。此外，苹果中含有较多的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，但对于胃肠功能较弱的人群，也可能引起胃肠不适。

因此，建议根据自身情况合理搭配饮食，避免一次性摄入过多牛奶或苹果。