一块榴莲的营养成分有多少

一块榴莲的营养成分因榴莲的大小和品种而异，但通常包括以下营养成分：

-碳水化合物：榴莲是一种高热量水果，每100克榴莲果肉中含有约13克左右的碳水化合物。

-蛋白质：榴莲中含有一定量的蛋白质，每100克榴莲果肉中含有约2.6克左右的蛋白质。

-脂肪：榴莲也是一种高脂肪的水果，每100克榴莲果肉中含有约3.3克左右的脂肪。

-维生素：榴莲富含多种维生素，包括维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等。

-矿物质：榴莲中含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁、锌、钙、磷等。

需要注意的是，榴莲也是一种高热量、高糖分、高脂肪的水果，过量食用可能会导致体重增加和其他健康问题。建议在日常饮食中适量食用榴莲，并注意均衡饮食。