小腿肌肉疼痛三周无明显改善怎么办

小腿肌肉疼痛持续3周，可能与肌肉拉伤、乳酸堆积、腰椎间盘突出等原因有关，可通过休息、热敷、药物治疗、手术治疗等方法改善。具体如下：

1、肌肉拉伤：运动不当导致肌肉拉伤，可引起小腿肌肉疼痛。应减少活动，适当休息，并可进行热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉疼痛。

2、乳酸堆积：过度运动导致小腿肌肉内乳酸堆积过多，可引起肌肉疼痛。应注意休息，避免剧烈运动，并可进行热敷、按摩，以促进乳酸代谢，缓解疼痛。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可压迫神经根，导致小腿肌肉疼痛。可进行热敷、按摩、腰椎牵引等治疗，严重时可进行手术治疗，以减轻神经根压迫，缓解疼痛。

引起小腿肌肉疼痛的原因还有很多，如外伤、筋膜炎等，如持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。