在打哈欠时闪到腰怎么办

打哈欠时闪到腰，可能是由于姿势不当、肌肉不平衡等原因导致的急性腰扭伤。应根据具体情况进行处理，包括休息、冷敷、药物治疗、物理治疗等。

1、休息：闪到腰后，应立即停止活动，尽量保持舒适的姿势，必要时可以佩戴腰围。

2、冷敷：在急性腰扭伤后的72小时内，可以使用冰袋或冷毛巾敷在腰部，以减少肿胀和疼痛。每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

3、药物治疗：可以使用非处方止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛和炎症。

4、物理治疗：可以采用超短波、红外线照射等物理治疗方法，以促进血液循环，减轻疼痛和炎症。

5、康复锻炼：在急性期过后，可以逐步进行康复锻炼，如游泳、瑜伽、普拉提等，以增强腰部肌肉力量，预防再次损伤。

需要注意的是，如果腰痛持续加重，或者出现腿部疼痛、麻木、无力等症状，应及时就医，以排除腰椎间盘突出、腰椎骨折等疾病的可能。