饭后休息多久合适上床休息

饭后至少等待1-2小时再上床休息比较合适。因为刚吃完饭时，此时如果立刻躺下，可能会导致消化不良、胃部不适甚至可能加重胃食管逆流。

因此，为了保持良好的消化功能，建议饭后稍作活动，如散步、做家务等轻度活动，促进消化，等待1-2小时后再上床休息。这样既可以避免消化不良等问题，又有助于营养物质的吸收。

同时，在平时生活中也应注意保持健康的作息时间和饮食习惯，以维持良好的身体健康。