11岁儿童宜摄入哪种坚果

11岁儿童可以摄入多种坚果，如核桃、杏仁、腰果、花生等，但需要注意摄入量。

坚果是一类营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，适量食用有益于儿童生长发育和健康。

11岁的儿童可以适量摄入多种坚果，如核桃、杏仁、腰果、花生等。但需要注意的是，坚果虽然营养丰富，但热量和脂肪含量较高，过量食用可能会导致体重增加，因此建议适量食用，每天不超过一小把。

此外，家长在给孩子食用坚果时，应注意避免让孩子在玩耍或跑动时食用，以免发生呛咳或窒息。对于有坚果过敏史的儿童，应避免食用相关坚果。