14岁能吃维生素b族吗

14岁可以吃维生素B族，但应在医生指导下使用。

维生素B族是人体必需的一种营养素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。这些维生素有助于维持人体正常的生理功能，如神经系统、心血管系统、皮肤和黏膜健康等。

对于14岁的青少年来说，如果因偏食、挑食或其他原因导致维生素B族摄入不足，可以在医生指导下适当服用维生素B族补充剂。但是，过量摄入维生素B族可能会导致中毒，因此需严格按照医嘱剂量服用。

此外，在日常饮食中也可以多吃一些富含维生素B族的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全麦面包等，以保证维生素B的摄入。必要时咨询医生。