哪些维生素可以促进营养吸收

多种维生素都有助于促进营养的吸收，如维生素E、维生素C、维生素D等。

1、维生素E：维生素E可促进维生素A的吸收，肝内维生素A的贮存和利用增加，并降低维生素A中毒的发生。

2、维生素C：维生素C可以促进铁的吸收，此外，还可以促进胶原蛋白的合成、参与芳香族氨基酸的代谢、参与体内氧化还原反应、催化胆固醇转变成7-α羟胆固醇反应的7-α羟化酶等。

3、维生素D：维生素D有助于促进小肠钙吸收，促进肾小管对钙、磷的重吸收，有助于血钙的平衡，并且对骨细胞呈现多种作用。

此外，其他的多种维生素对于维持人体正常代谢、参与体内代谢平衡有重要作用，因此，要适当维持体内维生素的含量稳定。