感冒康复期适宜食物有哪些

感冒康复期适宜食物包括富含维生素和蛋白质的食物、易消化的食物以及增强免疫力的食物。

1、富含维生素和蛋白质的食物：康复期应注重摄取足够的维生素和蛋白质，有助于提高身体抵抗力，促进康复。如瘦肉、鸡蛋、豆腐、鱼类、牛奶等富含蛋白质的食物，新鲜蔬菜、水果富含维生素。

2、易消化的食物：感冒期间，消化系统可能受到影响，因此康复期应选择易消化的食物，如稀饭、面条、粥等，避免吃过于油腻、辛辣的食物。

3、增强免疫力的食物：康复期可以选择一些能够增强免疫力的食物，如深海鱼、坚果、大蒜、蓝莓等。这些食物富含抗氧化剂和其他有益成分，有助于提高免疫力。

总之，感冒康复期应注重饮食的营养搭配和均衡，多吃富含维生素、蛋白质和易消化的食物，同时注意增加一些能够增强免疫力的食物。如有需要，请咨询医生或营养师。