应如何应对力量训练导致的月经推迟问题

力量训练导致月经推迟的问题，可能与训练强度过大、训练过度、营养不良等因素有关，可以通过调整训练计划、增加营养摄入、及时就医等方法来应对。

1、调整训练计划：适当减少训练强度和训练时间，避免过度训练。可以咨询专业教练，制定合理的训练计划，循序渐进地增加训练强度。

2、增加营养摄入：合理安排饮食，保证足够的营养摄入，特别是足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。可以适当增加富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。

3、保持充足的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和生理功能的正常运行。建议每天保证7~8小时的睡眠时间。

4、及时就医：如果月经推迟时间较长，或者出现其他不适症状，建议及时就医，进行检查和治疗。

总之，如果出现力量训练导致的月经推迟问题，应该引起重视，及时采取措施，避免问题加重。同时，在训练过程中，要注意合理安排训练计划，保证充足的营养摄入和充足的睡眠，以维护身体健康。