为了改善睡眠应给小孩补充哪种钙

钙是一种重要的矿物质，有助于骨骼的生长和维护，但并没有证据表明额外补充钙可以改善睡眠质量。如果您的孩子有睡眠问题，建议先咨询医生，以确定问题的根源，并采取适当的治疗措施。

钙的补充可以通过食物或补充剂来实现。对于小孩子来说，最好的钙来源是牛奶、酸奶、奶酪等富含钙的食品。如果孩子有乳糖不耐受或对牛奶过敏的情况，可以选择其他富含钙的食物，如绿叶蔬菜、豆腐、芝麻酱等。如果孩子的饮食中钙摄入不足，可以咨询医生是否需要补充钙剂。

需要注意的是，过量的钙摄入可能会导致胃肠道不适、便秘等问题。因此，在给孩子补充钙剂之前，最好咨询医生的意见，以确定正确的剂量和补充方式。