如何缓解嘴里的苦味

口苦多由于胆囊功能差，特别是胆囊疾病（胆囊炎、胆石症等）的病人的一种反应。还有一些由于胃动力差，食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃，也会引起口苦。另一方面，有的人生活不规律，睡眠休息不足，以及打呼噜、张口睡觉、口腔发炎等人群也易出现口苦的情况。

以下是一些可能有帮助的建议来缓解嘴里的苦味：

1、清洁口腔：每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝。如果口苦问题是由口腔细菌或炎症引起的，清洁口腔可以帮助减轻口苦的感觉。

2、喝水：保持身体水分充足，特别是在口渴时。喝水有助于冲刷口腔，缓解口苦的感觉。

3、饮食调整：避免食用辛辣、油腻或难以消化的食物，这些食物可能会加重口苦的感觉。建议多食用新鲜蔬菜水果，以帮助消化和缓解口苦。

4、喝茶：一些茶，如绿茶、茉莉花茶、菊花茶等，可以帮助缓解口苦的感觉。

5、漱口：使用漱口水漱口可以帮助缓解口苦的感觉，特别是在饭后或食用异味较重的食物后。

6、嚼口香糖：口香糖可以刺激唾液分泌，有助于冲刷口腔，缓解口苦的感觉。

7、戒烟限酒：烟草和酒精会刺激口腔和消化系统，可能会加重口苦的感觉。

8、就医：如果口苦问题持续较长时间，或者伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，建议及时就医，以确定问题的根源并寻求适当的治疗。