涂氟和刷牙后隔多久才可进食

涂氟和刷牙后至少等待30分钟才可进食。

氟化物需要时间在牙齿表面硬化，形成保护层以防止蛀牙。确保在涂氟和刷牙后等待至少30分钟再进食或饮水，以确保氟化物充分固化。

涂氟和刷牙后的30分钟内也应避免漱口或咀嚼口香糖等行为，因为这些行为可能会影响氟化物的效果。

另外，请注意饮食习惯。尽量避免进食过多的甜食或黏性食物，这些食物容易在牙齿表面形成牙菌斑，增加龋齿的风险。