晚上什么灯光护眼

晚上选择3000~5000K（开尔文，这是一个纯理论上的温标，与测温物质的属性无关）的中性色温的灯光，有助于护眼。

色温3000K偏暖的低色温，长时间看虽不易引起视疲劳，但容易使人精神倦怠让人犯困。

色温5000K为偏冷的高色温，虽然给人以冷静提神的感觉，但长时间看容易引起视疲劳，对视网膜也是有损害作用的，容易导致黄斑变性、自由基增多，是近视发生的危险因素。

介于两者之间的3000~5000K的中性色温，给人清醒中又有温暖的感觉，既不容易引起视疲劳，又不会让人精神倦怠，所以是建议选择的最佳台灯色温。

不过从护眼方面考虑，选择灯光除了色温可能还有其他因素，建议根据个体需求选择。