跑步时呼吸造成喉咙发痒怎么办

跑步时呼吸造成喉咙发痒通常是因为空气干燥或过冷、呼吸方式不正确或其他疾病导致，可以通过多饮水、调整呼吸方式、治疗疾病等方法改善。

1、多饮水：当喉咙发痒时，可以通过多喝水来滋润喉咙，改善不适症状。尤其是在跑步前、中、后都应该适当补水。

2、调整呼吸方式：不正确的呼吸方式可能导致喉咙发痒，可以尝试调整呼吸方式，采用腹式呼吸，即吸气时让腹部凸起，呼气时让腹部凹陷。这样可以使氧气尽可能充分到达肺部，减少喉咙受到的刺激。

3、治疗疾病：如果喉咙发痒是由疾病导致，如感冒、过敏等，可以在医生指导下使用药物治疗，以缓解症状。

此外，跑步时可以选择环境较好的场所，如公园、体育场等，避免在污染严重的环境中跑步。同时，要根据自己的身体状况和健康状况，合理控制运动强度和时间，避免过度疲劳。