肩胛炎如何自愈

肩胛炎的自愈主要依靠休息、热敷、适当的肩部运动以及非处方药物的使用。

首先，肩部的休息是很重要的，可以通过避免过度使用或剧烈运动来让炎症部位得到充分的休息。其次，热敷可以帮助舒缓肩部疼痛，促进血液循环，从而加速肩胛炎的恢复。

接着，适当的肩部运动可以增强肩部肌肉，提高关节的灵活性，但应在疼痛得到控制后再进行。最后，非甾体抗炎药物，可以缓解疼痛，减轻炎症，但在使用时应按照说明书的要求，避免过量使用。

总的来说，肩胛炎的自愈需要一段时间，如果症状持续不改善或者加重，应立即就医。