猝死前10秒应如何进行自救

猝死通常是由于心脏疾病引起的急性心跳停止，这是一个急性的严重情况。如果有任何心脏疾病的症状，如胸痛、呼吸困难、心悸、晕厥等，应立即寻求医疗援助。在猝死发生的前10秒，一般来说，个人的自救能力是非常有限的。

首先，对于感觉到即将猝死的个体，应立即就地坐下或躺下，避免跌倒造成额外伤害。用力咳嗽改善脑供血。

接下来，尽快拨打紧急救援电话，通知他人，并尽可能清楚地描述自己的症状。

最后，进行深呼吸，吸入更多氧气，改善缺氧所致的休克。尽可能保持冷静，避免因为恐慌引发更严重的心律失常。

需要强调的是，预防始终是最好的策略。保持健康的生活方式，如定期运动、均衡饮食、避免烟酒、保持心态平和等，都能有效减少猝死的风险。对于已知有心脏疾病的人，定期的医疗检查和按医嘱用药也是非常重要的。