记忆力不好应做什么动作

如果感觉记忆力不好，可以考虑进行一些有助于改善记忆的运动，包括：有氧运动、瑜伽、舞蹈、手指操、认知训练等。

1、有氧运动：有氧运动可以促进血液循环，增加大脑的氧气供应，从而改善记忆。可以选择慢跑、游泳、跳绳等运动。

2、瑜伽：瑜伽可以帮助改善身体的柔韧性和平衡性，同时也有助于改善记忆。

3、舞蹈：舞蹈需要身体协调和空间记忆，可以帮助改善记忆。

4、手指操：手指操可以帮助锻炼大脑的协调能力和反应能力，从而改善记忆。

5、认知训练：认知训练可以帮助提高大脑的认知能力，从而改善记忆。可以选择一些认知训练的游戏或应用程序。

需要注意的是，运动应该根据个人的身体状况和健康状况进行选择，避免过度运动造成身体的负担。同时，改善记忆的方法不仅限于运动，还可以通过饮食、睡眠、心理调节等多方面的调节来帮助提高记忆力。